MAHEDAD PREEMIUMKLASSI INDIA PÄHKLID 1 kg

Koostisosad:

India pähklid* 100% (*Kontrollitud mahetoode)

Toitumisalane teave 100 g kohta:

Energiasisaldus 2395 kJ / 572 kcal

Rasvad 43,85 g

sh. küllastunud rasvhappeid 8,54 g

Süsivesikuid 27,41 g

neist suhkruid 15 g

Valke 18,22 g

Soola 0,064 g

Allergeenid:

Võib sisaldada gluteeni, maapähkleid ja teisi pähkleid, seesamit ja soja.

Kirjeldus:

Huvitavad faktid india pähkli kohta

• India pähkel ei ole tegelikult pähkel, vaid seeme.

• India pähklitest valmistatakse taimset piima, juustu ja isegi magusaid dessertkreeme.

Mahedad india pähklid on kreemja tekstuuriga ja kergelt magusa maitsega. Need sobivad niisama söömiseks, smuutidesse, küpsetistesse ja taimsete kastmete valmistamiseks.

Mineraalid ja vitamiinid (päevasest soovituslikust kogusest 100 g kohta)

• Magneesium – 73% (toetab lihaste ja närvisüsteemi talitlust)

• Raud – 37% (vajalik vere punaliblede tootmiseks ja hapniku transportimiseks)

• Tsink – 20% (tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab haavade paranemist)

• B6 vitamiin – 15% (oluline aju töö ja energiavahetuse jaoks)

Soovituslik päevane tarbimine: 30 g ehk peotäis pähkleid aitab varustada keha oluliste toitainetega.

Retseptid india pähklitega

Lihtne india pähkli ja marjade segu (5 min)

Koostisosad:

• 30 g mahedaid india pähkleid

• Peotäis kuivatatud jõhvikaid või rosinaid

• Peotäis mandlilaaste

Valmistamine:

Sega koostisosad omavahel ja naudi tervislikku snäkki!

Kiire india pähkli smuuti (5 min)

Koostisosad:

• 1 banaan

• 1 peotäis mahedaid india pähkleid

• 200 ml taimset piima (mandli- või kaerapiim)

• 1 tl mett

Valmistamine:

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks ja naudi toitvat smuutit!

Kreemjas india pähkli kaste (20 min)

Koostisosad:

• 100 g mahedaid india pähkleid (eelnevalt leotatud 2 tundi)

• 1 küüslauguküüs

• 1 tl sidrunimahla

• 200 ml vett

• Näpuotsatäis soola ja pipart

Valmistamine:

1. Kurna ja loputa leotatud pähklid.

2. Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks kreemjaks kastmeks.

3. Kasuta salatites, pastaroogades või dipikastmena.