MAGNEESIUMTSITRAAT 1 kg

Koostisosad:

100% magneesiumtsitraat.\

Allergeenid:

Samas tehases käideldakse ka sinepit, gluteeni sisaldavaid teravilju, pähkleid, seesami seemneid ja sellerit.

Kirjeldus:

Magneesiumtsitraat – tõhus ja hästi imenduv magneesiumiallikas

Magneesium on elutähtis mineraal, mis osaleb enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis kehas, mõjutades lihaste tööd, närvisüsteemi, energiataset ja luude tervist. Magneesiumtsitraat on üks parimaid ja tõhusamaid magneesiumivorme, mida organism suudab kergesti omastada. See on eriti populaarne sportlaste, aktiivsete inimeste ja nende seas, kes soovivad toetada oma närvisüsteemi, lihaseid ja üldist heaolu.

---

Mis on Magneesiumtsitraat?

Magneesiumtsitraat on magneesiumisool, mis on seotud sidrunhappega. See muudab selle vees hästi lahustuvaks ja kergesti seeditavaks, mistõttu on see üks bioaktiivsemaid ja kiiremini imenduvaid magneesiumivorme. Võrreldes teiste vormidega, nagu magneesiumoksiid või -karbonaat, on tsitraadil kõrgem biosaadavus, mis tähendab, et keha suudab seda tõhusamalt omastada ja kasutada.

Magneesiumtsitraati müüakse sageli pulbrina, mis võimaldab paindlikku doseerimist ja lihtsat segamist vee või mahlaga.

---

Miks on Magneesium oluline?

Magneesium mängib võtmerolli paljudes kehas toimuvates protsessides:

✅ Närvisüsteemi tasakaalustamine – aitab leevendada stressi, ärevust ja parandada unekvaliteeti.

✅ Lihaste lõdvestamine ja krampide ennetamine – oluline sportlastele ja neile, kellel esineb lihaspingeid või -krampe.

✅ Energiataseme tõstmine – osaleb ATP tootmises, mis on rakuenergia alus.

✅ Luude ja hammaste tugevdamine – töötab koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga, aidates säilitada luude tugevust.

✅ Seedimise toetamine – toimib kerge lahtistina, aidates kaasa regulaarsele seedimisele.

✅ Südame ja vererõhu reguleerimine – aitab hoida südamerütmi ja vererõhku stabiilsena.

---

Magneesiumipuuduse Tunnused

Magneesiumipuudus on tänapäeval üsna levinud, kuna töödeldud toit, stress ja füüsiline koormus suurendavad selle mineraali vajadust. Tüüpilised magneesiumipuuduse sümptomid hõlmavad:

🔹 Lihaskrambid ja -tõmblused

🔹 Ärevus ja rahutus

🔹 Unetus ja kehv unekvaliteet

🔹 Väsimus ja energiataseme langus

🔹 Peavalud ja migreenid

🔹 Kõrgenenud vererõhk

🔹 Seedeprobleemid, sealhulgas kõhukinnisus

Kui tunned mõnda neist sümptomitest, võib magneesiumtsitraadi lisamine toidulauale aidata kehal taastada oma tasakaalu.

---

Kui Palju Magneesiumi Päevas Vajame?

Soovituslik päevane magneesiumikogus sõltub vanusest, soost ja elustiilist:

👩 Naised: 310–400 mg päevas

👨 Mehed: 400–420 mg päevas

🤰 Rasedad: 350–450 mg päevas

🏃 Sportlased ja aktiivsed inimesed: Vajadus võib olla suurem, kuni 500–600 mg päevas

1 kg magneesiumtsitraati sisaldab sõltuvalt kontsentratsioonist umbes 15–16% elementaarset magneesiumi. See tähendab, et umbes 2,5–3 g pulbrit annab 400 mg magneesiumi, mis katab päevase vajaduse.

---

Kellele on Magneesiumtsitraat Eriti Kasulik?

🔹 Sportlastele ja aktiivsetele inimestele – aitab lihaseid lõdvestada ja taastuda, ennetab krampe.

🔹 Stressirohke eluviisiga inimestele – toetab närvisüsteemi ja aitab rahustada meelt.

🔹 Neile, kellel on uneprobleemid – aitab paremini lõõgastuda ja sügavamalt magada.

🔹 Seedimisprobleemidega inimestele – võib aidata kerge kõhukinnisuse korral.

🔹 Eakatele – toetab luude ja südame tervist.

---

Kuidas Kasutada Magneesiumtsitraati?

Magneesiumtsitraati on lihtne tarbida:

Segage 2,5–3 g pulbrit (umbes 1 teelusikatäis) klaasi vee, mahla või smuutiga.

Tarbige eelistatult õhtul, kuna magneesiumil on rahustav toime ja see aitab kaasa paremale unele.

Võite jagada ka päevase annuse kahte ossa – hommikul ja õhtul.

Seedimise kiirendamiseks võtke tühja kõhuga, üldise heaolu toetamiseks võib tarbida ka toidukorra ajal.

💡 NB! Suuremates kogustes võib magneesiumtsitraat toimida lahtistina. Kui märkate seedeprobleeme, vähendage annust.

---

Kuidas Valida Kvaliteetset Magneesiumtsitraati?

✅ Puhtus – ilma lisatud täiteainete, kunstlike värvainete või säilitusaineteta.

✅ Hea lahustuvus – kvaliteetne magneesiumtsitraat lahustub vees kiiresti ja ühtlaselt.

✅ Maheda maitsega – looduslikult kergelt hapuka maitsega, kuna sisaldab sidrunhapet.

1 kg magneesiumtsitraati on ideaalne valik neile, kes soovivad saada parima hinnaga kvaliteetset magneesiumi pikemaks ajaks.

---

Kokkuvõte

Magneesiumtsitraat on üks parimaid magneesiumivorme, mis aitab toetada lihaseid, närvisüsteemi, südant ja seedimist. Selle hea biosaadavus muudab selle efektiivseks valikuks kõigile, kes soovivad oma igapäevast magneesiumitaset optimaalsena hoida.

Kui otsid puhast ja tõhusat magneesiumilisandit, siis 1 kg magneesiumtsitraati on suurepärane investeering sinu tervisesse!