MAHE HIRSS UKRAINAST 25 kg

Koostisosad:

kooritud hirss* (*Kontrollitud mahetoode)

Toitumisalane teave 100 g kohta:

Energiasisaldus 1514 kJ / 358 kcal

Rasvad 3,9 g

sh. küllastunud rasvhappeid 0,9 g

Süsivesikuid 69 g

neist suhkruid 1,4 g

Valke 9,8 g

Soola 0 g

Allergeenid:

The product may contain allergens: gluten, peanuts and other nuts, sesame, soy.

Kirjeldus:

Mahe hirss – toitainerikas ja gluteenivaba teravili

Mahe hirss on kergesti seeditav ja toitainerikas teravili, mis sobib ideaalselt tervislikule ja mitmekülgsele toidulauale. Hirss on looduslikult gluteenivaba, mistõttu on see suurepärane alternatiiv neile, kes väldivad gluteeni või soovivad oma menüüsse lisada rohkem täisteravilju.

Hirssi hinnatakse kõrge mineraalainete, kiudainete ja taimsete valkude sisalduse tõttu. See sisaldab rohkesti magneesiumi, rauda, fosforit ja B-vitamiine, mis toetavad energiataset, närvisüsteemi ja seedimist.

Miks süüa hirssi?

✔ Gluteenivaba ja kergesti seeditav – sobib tundlikule seedimisele ja gluteenitalumatutele.

✔ Hea magneesiumiallikas – toetab närvisüsteemi ja lihaste lõõgastumist.

✔ Sisaldab taimseid valke – aitab säilitada lihasmassi ja toetab organismi tervist.

✔ Rikkalik kiudainete poolest – soodustab seedimist ja hoiab veresuhkru taseme stabiilsena.

✔ Hea südame tervisele – sisaldab südamesõbralikke antioksüdante ja mineraalaineid.

💡 Kas teadsid? Hirss on üks maailma vanimaid teravilju, mida on kasvatatud juba tuhandeid aastaid.

Toiteväärtus 100 g kohta

• Energia: 350 kcal

• Valgud: 11 g

• Rasvad: 4 g

• Süsivesikud: 72 g

• Kiudained: 8 g

• Magneesium: 114 mg (30% päevasest vajadusest)

• Raud: 3 mg (17% päevasest vajadusest)

• Fosfor: 285 mg (41% päevasest vajadusest)

Hirss on eriti hea taimse raua ja magneesiumi allikas ning aitab toetada vereloomet, lihaste funktsioone ja närvisüsteemi tööd.

Kuidas kasutada hirssi?

🍚 Pudruna – keeda vees või taimses piimas, lisa puuvilju ja pähkleid.

🥗 Lisandina – serveeri riisi asemel liha, kala või köögiviljade kõrvale.

🍲 Supis ja hautistes – lisa hirssi köögivilja- või lihahautistesse

🍞 Küpsetistes ja müslides – sobib gluteenivabadesse leibadesse ja tervislikesse müslisegudesse.

🥣 Taimses piimas – jahvatatud hirssi saab kasutada taimse piima valmistamiseks.

💡 Näpunäide! Enne keetmist loputa hirss hoolikalt ja rösti seda kergelt pannil, et anda teraviljale pähkline ja sügavam maitse.

Lihtne hirsi-puuviljapudru retsept

🥣 Koostisosad:

• 100 g mahedat hirssi

• 300 ml vett või taimset piima

• 1 tl mett või vahtrasiirupit

• ½ tl kaneeli

• 50 g marju või banaaniviile

• 1 spl hakitud pähkleid või seemneid

🔥 Valmistamine:

1. Loputa hirss voolava vee all ja kuumuta seda kuival pannil paar minutit.

2. Keeda hirssi vees või taimse piimaga umbes 15 minutit, kuni see muutub pehmeks.

3. Sega hulka mesi ja kaneel ning lase maitsestuda.

4. Serveeri marjade, banaaniviilude ja hakitud pähklitega.

💡 Näpunäide! Kui soovid kreemjamat tekstuuri, sega juurde veidi kookospiima või mandlipiima.

Kokkuvõte

Mahe hirss on gluteenivaba, mineraaliderikas ja kergesti seeditav teravili, mis sobib ideaalselt hommikusöögiks, lisanditeks ja küpsetistesse. Tänu kõrgele valgu- ja kiudainesisaldusele aitab see hoida täiskõhutunnet, toetab seedimist ning annab kehale vajalikke mineraalaineid.