MAHEDAD HELEROHELISED KÕRVITSASEEMNED 1 kg
Koostisosad: helerohelised kõrvitsaseemned* (*kontrollitud mahetoode)
helerohelised kõrvitsaseemned* (*kontrollitud mahetoode)
Toitumisalane teave 100 g kohta: Energiasisaldus 2375 kJ / 574 kcal
Rasvad 47 g
sh küllastunud rasvhappeid 11 g
Süsivesikuid 2,7 g
neist suhkruid 1,3 g
Kiudaineid 8,5 g
Valke 30 g
Soola 0,01 g
Energiasisaldus 2375 kJ / 574 kcal
Rasvad 47 g
sh küllastunud rasvhappeid 11 g
Süsivesikuid 2,7 g
neist suhkruid 1,3 g
Kiudaineid 8,5 g
Valke 30 g
Soola 0,01 g
Hoida kuivas ja jahedas.
Kirjeldus: Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned – toitaineterikas supertoit
Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned on täisväärtuslik ja toitaineterikas supertoit, mis sobib ideaalselt tervislikuks vahepalaks, salatitesse, küpsetistesse või müslisse. Need on rikkad valgu, kiudainete, magneesiumi, tsingi ja antioksüdantide poolest, aidates toetada immuunsust, südame tervist ja lihaste taastumist.
Kõrvitsaseemned on naturaalselt helerohelise värvusega, mis viitab nende kõrgele karotenoidide ja klorofülli sisaldusele – need ühendid aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja toetavad üldist heaolu.
Miks süüa kõrvitsaseemneid?
✔ Kõrge valgusisaldus – ideaalne taimne valguallikas, sisaldades kõiki üheksat asendamatut aminohapet.
✔ Rikkalik magneesiumi allikas – aitab vähendada stressi, toetab lihaste lõdvestumist ja südame tööd.
✔ Sisaldab tsinki – oluline mineraal immuunsüsteemi tugevdamiseks ja naha tervise toetamiseks.
✔ Rohkelt kiudaineid – parandab seedimist ja hoiab täiskõhutunnet.
✔ Hea südame tervisele – sisaldab tervislikke oomega-3 rasvhappeid ja fütosteroole, mis aitavad reguleerida kolesteroolitaset.
💡 Kas teadsid? Kõrvitsaseemned sisaldavad ka trüptofaani, mis on looduslik aminohape une ja meeleolu parandamiseks.
Toiteväärtus 100 g kohta
• Energia: 560 kcal
• Valgud: 30 g
• Rasvad: 49 g (peamiselt tervislikud monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad)
• Süsivesikud: 10 g
• Kiudained: 6 g
• Magneesium: 592 mg (150% päevasest vajadusest)
• Tsink: 7 mg (64% päevasest vajadusest)
• Raud: 8 mg (44% päevasest vajadusest)
Kõrvitsaseemned on üks parimaid taimseid valguallikaid, sobides hästi ka veganitele ja taimetoitlastele.
Kuidas kasutada kõrvitsaseemneid?
🥗 Salatites ja kaussides – lisa neid krõmpsuva tekstuuri ja toitainete saamiseks.
🥣 Hommikusöögis – sega müslisse, jogurtisse ja kaerapudrusse.
🍞 Küpsetistes ja batoonides – lisa tervislikele leibadele, küpsistele ja energiabatoonidele.
🍲 Supile või pastale – raputa peale röstitud kõrvitsaseemneid maitse ja toiteväärtuse lisamiseks.
🥤 Smuutidesse – jahvata peeneks ja sega smuuti sisse, et lisada valku ja mineraale.
💡 Näpunäide! Rösti kõrvitsaseemneid madalal kuumusel koos küüslaugupulbri, soola ja paprikaga, et saada maitsev ja tervislik snäkk!
Lihtne kõrvitsaseemne ja mee granola retsept
🥣 Koostisosad:
• 100 g kaerahelbeid
• 50 g mahedaid helerohelisi kõrvitsaseemneid
• 30 g mett või kookosõie siirupit
• 20 g kookosõli või oliiviõli
• 1 tl kaneeli
• Näpuotsatäis soola
🔥 Valmistamine:
1. Kuumuta ahi 160°C kraadini.
2. Sega kaerahelbed, kõrvitsaseemned, kaneel ja sool suures kausis.
3. Kuumuta mesi ja kookosõli madalal kuumusel vedelaks ning sega kaerahelveste ja seemnete hulka.
4. Laota segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti 15–20 minutit, kuni granola muutub kuldpruuniks.
5. Lase jahtuda ning naudi piima, jogurti või puuviljadega!
Kokkuvõte
Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned on toitaineterikkad, mitmekülgsed ja maitsvad. Need sobivad hästi salatitesse, küpsetistesse, hommikusöökidesse ja vahepaladeks. Kõrvitsaseemned aitavad toetada südame tervist, immuunsust ja lihaste taastumist.
Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned – toitaineterikas supertoit
Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned on täisväärtuslik ja toitaineterikas supertoit, mis sobib ideaalselt tervislikuks vahepalaks, salatitesse, küpsetistesse või müslisse. Need on rikkad valgu, kiudainete, magneesiumi, tsingi ja antioksüdantide poolest, aidates toetada immuunsust, südame tervist ja lihaste taastumist.
Kõrvitsaseemned on naturaalselt helerohelise värvusega, mis viitab nende kõrgele karotenoidide ja klorofülli sisaldusele – need ühendid aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja toetavad üldist heaolu.
Miks süüa kõrvitsaseemneid?
✔ Kõrge valgusisaldus – ideaalne taimne valguallikas, sisaldades kõiki üheksat asendamatut aminohapet.
✔ Rikkalik magneesiumi allikas – aitab vähendada stressi, toetab lihaste lõdvestumist ja südame tööd.
✔ Sisaldab tsinki – oluline mineraal immuunsüsteemi tugevdamiseks ja naha tervise toetamiseks.
✔ Rohkelt kiudaineid – parandab seedimist ja hoiab täiskõhutunnet.
✔ Hea südame tervisele – sisaldab tervislikke oomega-3 rasvhappeid ja fütosteroole, mis aitavad reguleerida kolesteroolitaset.
💡 Kas teadsid? Kõrvitsaseemned sisaldavad ka trüptofaani, mis on looduslik aminohape une ja meeleolu parandamiseks.
Toiteväärtus 100 g kohta
• Energia: 560 kcal
• Valgud: 30 g
• Rasvad: 49 g (peamiselt tervislikud monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad)
• Süsivesikud: 10 g
• Kiudained: 6 g
• Magneesium: 592 mg (150% päevasest vajadusest)
• Tsink: 7 mg (64% päevasest vajadusest)
• Raud: 8 mg (44% päevasest vajadusest)
Kõrvitsaseemned on üks parimaid taimseid valguallikaid, sobides hästi ka veganitele ja taimetoitlastele.
Kuidas kasutada kõrvitsaseemneid?
🥗 Salatites ja kaussides – lisa neid krõmpsuva tekstuuri ja toitainete saamiseks.
🥣 Hommikusöögis – sega müslisse, jogurtisse ja kaerapudrusse.
🍞 Küpsetistes ja batoonides – lisa tervislikele leibadele, küpsistele ja energiabatoonidele.
🍲 Supile või pastale – raputa peale röstitud kõrvitsaseemneid maitse ja toiteväärtuse lisamiseks.
🥤 Smuutidesse – jahvata peeneks ja sega smuuti sisse, et lisada valku ja mineraale.
💡 Näpunäide! Rösti kõrvitsaseemneid madalal kuumusel koos küüslaugupulbri, soola ja paprikaga, et saada maitsev ja tervislik snäkk!
Lihtne kõrvitsaseemne ja mee granola retsept
🥣 Koostisosad:
• 100 g kaerahelbeid
• 50 g mahedaid helerohelisi kõrvitsaseemneid
• 30 g mett või kookosõie siirupit
• 20 g kookosõli või oliiviõli
• 1 tl kaneeli
• Näpuotsatäis soola
🔥 Valmistamine:
1. Kuumuta ahi 160°C kraadini.
2. Sega kaerahelbed, kõrvitsaseemned, kaneel ja sool suures kausis.
3. Kuumuta mesi ja kookosõli madalal kuumusel vedelaks ning sega kaerahelveste ja seemnete hulka.
4. Laota segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti 15–20 minutit, kuni granola muutub kuldpruuniks.
5. Lase jahtuda ning naudi piima, jogurti või puuviljadega!
Kokkuvõte
Mahedad helerohelised kõrvitsaseemned on toitaineterikkad, mitmekülgsed ja maitsvad. Need sobivad hästi salatitesse, küpsetistesse, hommikusöökidesse ja vahepaladeks. Kõrvitsaseemned aitavad toetada südame tervist, immuunsust ja lihaste taastumist.